Bu program gün içerisinde tek büyük öğün içerir. 1 ara öğün ile desteklenir. Öğün içeriği protein, karbonhidrat ve yağ ögelerini dengeli bir şekilde içerir. Bu program kişiye göre seçilen öğlen veya akşam öğünü içerir. Programı ofis çalışanları rahatlıkla kullanabilir.
